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Pilates: conheça os principais benefícios

Autor: Dra. Maiara S. Pimentel,   Data Criação: quinta-feira, 09 de abril de 2020    

O Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo e fortalece a musculatura, além de trazer muito mais flexibilidade. O método surgiu no início de século passado e tem como objetivo unir o corpo e a mente.  É uma modalidade que é capaz de oferecer inúmeros benefícios ao praticante, tudo isso promovendo uma maior consciência corporal.

Vale ressaltar que ele não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar a particularidade de cada aluno e adaptar os exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

Bem, que o Pilates é uma ótima opção de exercício físico você já sabe, e que ele traz grandes benefícios, você já sabe também. No entanto, hoje trouxemos alguns benefícios que talvez você nem imaginaria que essa prática poderia trazer. Confere aí!

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Auxilia a corrigir problemas posturais;
  • Aumenta a concentração;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Auxilia no alívio de dores musculares;
  • Melhora a respiração;
  • Auxilia na prevenção da osteoporose;
  • Promove relaxamento, ajudando no combate ao estresse e elevando a autoestima;
  • Auxilia na prevenção de lesões;
  • Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
  • Melhora a resistência muscular;
  • Expande a consciência corporal;
  • Ajuda no controle de peso.

Incrível, não é mesmo? E o melhor é que essa prática pode ser utilizada para os mais diversos objetivos e trazer vantagens aos mais diversos grupos, como homens, mulheres, gestantes, idosos e crianças, promovendo não somente o bem-estar físico, mas também mental, melhorando significativamente a qualidade de vida.

Fonte: https://www.minhavida.com.br | https://blogpilates.com.br

Foto: info

  Tags: #fisioterapia #pilates  


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