Embora seja um conceito bastante abrangente e complexo de se explicar, qualidade de vida alcança não só o estado de saúde física como a condição psicológica, o desenvolvimento cultural, as relações sociais na escola, em casa e no trabalho e até mesmo com o ambiente.

O mais comum em sua classificação é associar qualidade de vida à bem-estar pessoal já que o seu conceito está diretamente ligado a autoestima.

  De acordo com a classificação da Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Os ambientes que frequentamos e as instituições sociais que pertencemos também influenciam nesse contexto.

• Qualidade de vida no trabalho

  Levando em consideração a relevância que o emprego tem na vida de cada pessoa, investir na qualidade do ambiente de trabalho é uma preocupação crescente das empresas atualmente. As produtividades das atividades desenvolvidas na empresa melhoram quando se tem um local organizado, afinidade com os colegas de trabalho e um bom ambiente para passar as horas recreativas.

• Qualidade de vida no meio ambiente

 Tentar classificar a qualidade de vida de um ser humano só é possível perante a observação de que ele está inserido em algum meio ambiente, portanto, preservar se torna primordial. É necessário conservar o ar, a água, cultivar alimentos e elementos de essenciais a sobrevivência garantindo um equilíbrio ecológico e a sua sustentabilidade.

• Estresse e qualidade de vida

 O estresse é um problema de saúde que gera vários impactos na qualidade de vida. As intensidades desses problemas variam de acordo com o nível de estresse de cada pessoa, com o motivo que deu origem e seus sintomas perceptivos

• Qualidade de vida e saúde mental

 O mais completo estado de saúde físico e mental garantem boa parte da qualidade de vida e é mais simples do que parece. É necessário manter relações amorosas definitivas, boas amizades, não exigir muito de si mesmo, praticar o perdão, chorar quando necessário e amar sempre.

Fonte: www.saudebemestar.pt

A Terapia Cognitivo-Comportamental ou TCC é um dos tipos de terapia mais conhecidos, que auxilia o paciente a enfrentar os seus problemas por meio de uma mudança na forma de pensar e se comportar.

Nesse sentido, a TCC aborda várias técnicas que modificam o comportamento através da alteração das crenças (ideias e percepções que considera verdadeiras, mas que não estão de acordo com a realidade).

Isso ocorre porque a TCC defende que a origem dos comportamentos está na forma de pensar. Portanto, ao identificar a causa do comportamento incômodo, é possível aprender novas formas de interpretar essa experiência.

Quem pode fazer a TCC?

Qualquer pessoa pode! Seja como tratamento coadjuvante para a depressão, transtorno da ansiedade generalizada (TAG), estresse, fobias, dependência química, bem como dificuldades na vida profissional, acadêmica, amorosa e social.

Quais são os benefícios da TCC?

A Terapia Cognitivo-Comportamental carrega consigo vários benefícios como:

• Participação ativa – Como foi comentado acima, o foco da abordagem é encontrar soluções para os problemas. Nesse sentido, o paciente e o terapeuta trabalham juntos, de forma ativa, buscando as melhores estratégias para lidar com a situação.
• Trata a origem do problema – A TCC investiga as causas do problema, ou seja, o que motivou o paciente a agir e pensar daquela forma, buscando compreender sua mentalidade para definir as estratégias de mudança.
• É objetiva – Como a TCC busca encontrar soluções para os problemas, visando a transformação do pensamento paralisante, o método cognitivo é mais objetivo e, dependendo do caso, pode ser de curto prazo.
• Trata problemas pequenos até os mais graves – A TCC é indicada para tratar depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de ansiedade generalizada, transtornos alimentares, estresse traumas, entre outros. Além disso, a terapia também pode ter resultados positivos no tratamento de síndrome do pânico, transtornos da personalidade, abuso de substâncias, problemas interpessoais, raiva, esquizofrenia e transtorno bipolar.

Fonte: https://www.telavita.com.br | https://hipnoseinstitute.org

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O aparelho ortodôntico é uma das alternativas mais buscadas pelos pacientes que possuem uma assimetria no sorriso e desejam corrigi-la. Entretanto, para atingir bons resultados, é de extrema importância que as orientações quanto a higiene, ajustes e alimentação sejam seguidos a risco, independentemente se o aparelho for fixo ou móvel.

Confira os principais cuidados que o uso de aparelho ortodôntico exige!

• Tenha atenção na hora da escovação – Se você usa aparelho fixo, opte por uma escova que possua cerdas macias e elevação central, pois isso irá garantir uma limpeza mais eficiente ao redor dos braquetes.

No caso dos aparelhos móveis, eles podem ser escovados com cerdas duras, desde que utilizadas adequadamente. Para os dentes, a escova de cerdas macias deve ser mantida.

• Use o fio dental – Parece uma dica óbvia, mas muitos acabam deixando essa prática de lado e saiba que ela é de fundamental importância!

Para os aparelhos fixos, é recomendado o uso de um “passa fio”, que auxilia a entrada do fio dental entre os dentes e braquetes.

Além do fio dental, na finalização da higiene bucal, é essencial também fazer o bochecho com antisséptico, que limpam lugares onde nem a escova e fio dental alcançam.

• Evite certos alimentos – Balas, chicletes, pirulitos e alimentos duros ou grudentos não são os melhores amigos dos aparelhos ortodônticos, então o melhor é evita-los.

Para quem usa aparelho fixo, frutas, carnes e vegetais devem ser cortados em pedaços pequenos para auxiliar na mastigação. Nesse sentido, evite morde-los inteiros, pois isso poderá danificar seu aparelho.

No caso de aparelhos móveis, eles devem ser retirados durante as refeições, devendo ser colocado novamente somente após a escovação.

• Faça a manutenção – Além dos cuidados com a higiene e alimentação, não esqueça da manutenção periódica!

O acompanhamento deve ser realizado por um ortodontista, pelo menos uma vez ao mês. Faltar a uma consulta pode ser prejudicial, já que existem alguns cuidados que devem ser realizados mês a mês, somente pelo profissional. Além disso, em cada consulta, você receberá as orientações necessárias para o melhor andamento do tratamento.

• Guarde o aparelho móvel em local adequado – Além de proteger seu aparelho móvel de danos, a caixinha é o local mais adequado para guarda-lo. E não esqueça de realizar a sua higienização frequentemente.

Agora que você já conhece os principais cuidados que se deve ter com o aparelho ortodôntico, tire suas dúvidas sobre o uso do fio dental e saiba mais sobre o assunto!

Fonte: https://sorridents.com.br

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No dia 14 de junho, comemora-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. A data tem como objetivo agradecer aos doadores de sangue pelo ato de doar e também conscientizar a população sobre a importância da doação.

O ato da doação de sangue consiste na coleta de sangue de um doador voluntário para armazenamento em um banco de sangue ou hemocentro para o uso subsequente em transfusões.

O procedimento é rápido, simples e não há risco algum para o doador. O sangue doado é destinado a pessoas com doenças hematológicas variadas e câncer, pessoas que se submetem a cirurgias eletivas de grande porte e para emergências.

Vale ressaltar que no cenário de pandemia que estamos vivenciando, algumas coisas mudaram. Antes, para ser um doador, bastava ter entre 18 e 69 anos, pesar no mínimo 50 quilos e apresentar um bom estado de saúde.

Agora, por conta do covid-19, algumas medidas a mais estão sendo adotadas antes da coleta. Indivíduos que apresentaram sintomas respiratórios e febre nos últimos 30 dias não podem realizar qualquer tipo de doação. E se o doador teve contato com algum paciente que teve covid-19 ou que apresentou sintomas, não poderá realizar a doação de sangue no período de no mínimo 14 dias.

Além disso, para doar sangue é necessário atender os seguintes requisitos:

• Estar alimentado. Evite alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação de sangue.
• Caso seja após o almoço, aguardar 2 horas.
• Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.
• Pessoas com idade entre 60 e 69 anos só poderão doar sangue se já o tiveram feito antes dos 60 anos.
• A frequência máxima é de quatro doações anuais para o homem e de três doações de sangue anuais para a mulher.
• O intervalo mínimo entre uma doação de sangue e outra é de dois meses para o homem e de três meses para a mulher.

Lembre-se! Você pode ser a esperança de muitos. Doe sangue, salve vidas!

Fonte: www.uol.com.br/vivabem | www.saude.gov.br

O sistema imunológico possui a função de proteger nosso corpo de qualquer substância ou micro-organismo invasor como vírus, bactérias ou fungos que possam ser perigosos e causar doenças.

Nesse sentido, muitos dizem que comer de forma saudável pode influenciar significativamente no aumento da imunidade, mas será que isso é mesmo verdade?

De fato, alimentação exerce sim um papel fundamental quando o assunto é melhorar a imunidade. Isso porque uma alimentação balanceada e saudável contribui para uma melhora da resistência do nosso organismo às infecções.

Mas calma! Se você pensou em coronavírus, vale lembrar que o Ministério da Saúde diz que não existe nenhum medicamento, substância, vitamina, alimento específico ou vacina que possa prevenir ou curar a infecção pelo novo vírus. Além disso, ter uma boa alimentação não significa que estaremos 100% imunes à invasores.

Entretanto, quando nos alimentamos bem, estamos fortalecendo nosso organismo para que ele consiga lidar melhor com a defesa e, se infectado por alguma doença, consiga vence-la mais facilmente. Para isso, além da alimentação saudável, é também fundamental a prática de exercícios físicos, manter uma rotina de sono saudável, não fumar e hidratar-se regularmente.

Fonte: https://www.uol.com.br

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Na rotina diária, a dor, causada por diversos fatores diferentes, se tornou uma das queixas mais frequentes em qualquer área da saúde e a osteopatia pode ser uma grande aliada quando o assunto é amenizar essas dores.

A osteopatia é uma técnica de terapia manual que visa o equilíbrio do corpo como um todo, capaz de diagnosticar o problema que está incomodando o paciente, permitindo a abordagem de diversos desequilíbrios, harmonizando as estruturas do corpo humano.

A função do osteopata é tratar o paciente através de movimentos específicos como: estiramentos, mobilização e manipulação, restabelecendo as estruturas que estão bloqueadas ou em disfunção, eliminando assim, a determinada lesão.

A osteopatia é indicada para todos, desde sua forma preventiva até a sua forma curativa, podendo também, ser utilizada no tratamento de uma infinidade de doenças que costumam causar dores intensas e atrapalhar a rotina do dia-a-dia, tais como:

• Dor que irradia ao longo do nervo ciático, que desce por uma ou ambas as pernas a partir da lombar (citalgia);
• Dor na parte inferior da coluna (lombalgias);
• Dor nas costas (dorsalgias);
• Dor no pescoço e ombro (cervicalgias);
• Escoliose (desalinhamento da coluna vertebral);
• Hérnias de disco (resultado do desgaste dos discos intervertebrais, comprimindo as raízes nervosas que emergem da coluna, provocando dor intensa);
• Torcicolos;
• Refluxo;
• Rotação de quadril.

Além do tratamento da causa da lesão, da correção das possíveis alterações que a lesão possa ter ocasionado e da prevenção de lesões, a osteopatia ainda pode trazer vários benefícios como a correção e melhora da postura, favorecimento da circulação e ajuda na melhora dos sistemas digestivo, linfático e imunológico.

Fonte: https://www.boaconsulta.com | https://vejario.abril.com.br | https://greenlifeacademias.com.br

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Você sabia que se preocupar com a estética e cuidar da aparência e do corpo interfere de forma significativa no bem-estar e na qualidade de vida? Isso mesmo!

Todo mundo sabe que estar de bem consigo mesmo é primordial para que possamos ter uma boa autoestima e, consequentemente, uma boa qualidade de vida. O fato é que cuidar da aparência e do corpo vai muito além da vaidade. É uma forma de cuidar de si e de se amar.

De acordo com especialistas, a insatisfação com a aparência pode trazer uma série de transtornos e impedir as pessoas de lidarem com problemas simples no dia-a-dia. A verdade é que estar confortável com você mesmo é essencial para ficar feliz com os outros e consigo.

Nesse sentindo a estética pode interferir de forma positiva, possibilitando que você faça as pazes com o seu corpo e promovendo bem-estar. Além disso, separei algumas dicas de hábitos que podem ajudar a melhorar a autoestima no dia-a-dia:

• Pratique a aceitação do seu corpo – Lembre-se! Embora você possua defeitos, você também tem muitas qualidades. Portanto, procure reconhece-las e aceita-las.
• Não se compare – Entenda que cada beleza é única e que você não precisa seguir padrões. Saiba identificar as suas próprias qualidades e valoriza-las.
• Use recursos a seu favor – Roupas adequadas e até mesmo a própria maquiagem podem se tornar grandes aliadas na hora de valorizar aquilo que você mais gosta em si e ajudar a disfarçar aquilo que menos gosta.
• Cuide da saúde do seu corpo – Os cuidados com a alimentação e as práticas de exercícios físicos são essenciais nesse quesito!
• Sorria – Todos sabem que pessoas alegres são consideradas mais atraentes e é comprovado que ao sorrir você consegue melhorar o seu humor. Por isso, sorria mais em seu dia-a-dia e aprenda a descontrair.

Fonte: https://drogariasantoremedio.com.br

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Por conta do isolamento social, os últimos dias não têm sido muito fáceis, não é mesmo? Muitas incertezas surgindo e poucas percepções sobre o futuro. Consequentemente, estamos vivenciando dias onde a ansiedade tem aumentado e influenciado de forma clara em nosso cotidiano. No entanto, aprender a lidar com isso da forma correta é essencial!

Antes de tudo, é muito importante ressaltar que é totalmente comum nos sentirmos mais ansiosos em momentos como esse. É aí que entra a importância de reconhecermos a diferença entre a ansiedade normal e a ansiedade patológica.

Ansiedade normal:

• É vivenciada por todo ser humano;
• Normalmente surge quando algo está para acontecer;
• Pode tirar o sono momentaneamente e normalmente às vésperas do acontecimento;
• De forma geral, não atrapalha a rotina do indivíduo.

Ansiedade patológica:

• Ocorre sem precisar de um motivo específico;
• Pode causar taquicardia, sudorese intensa, mal-estar, dores de cabeça, insônia constante e pensamentos intensos e repetitivos;
• Impede o sujeito de viver a sua rotina normalmente;
• Causa sentimentos como estresse, medo, tristeza e angústia.

Nesse sentido, é importante que saibamos como lidar com isso da melhor forma possível para não nos sentirmos tão mal e, para isso, existem alguns fatores que podem ajudar nesse processo:

• Dedique um tempo para se entreter – Ocupe sua mente com coisas que você goste, mas que antes não tinha tanto tempo para fazer, como ler um bom livro, assistir filmes ou maratonar uma série;
• Crie uma rotina de horários – Busque acordar no mesmo horário, realizar todas as refeições de costume e se você trabalha, procure se desligar do trabalho após o expediente;
• Pratique atividades físicas – Elas liberam energia e reduzem a ansiedade;
• Converse com a família e amigos – O isolamento social nos levou a ficarmos distantes nesse período, mas mantermos o contato com as pessoas, mesmo de longe, é essencial. Procure fazer ligações, conversar por aplicativo e videochamada com pessoas que você ama. Manter contato nos faz sentir menos sozinhos.

E não esqueça! Se sentir necessidade, não hesite, procure auxílio psicológico. Vamos passar por isso juntos!

Fonte: https://www.vittude.com

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A pandemia do Covid-19 trouxe grandes mudanças para o dia-a-dia de todos e, entre essas mudanças estão, por exemplo, os hábitos de higiene que foram redobrados e as devidas medidas de prevenção que foram adotadas para a segurança à saúde de todos.

Nesse sentido, não podemos deixar de falar sobre a importância de estarmos atentos também aos cuidados à saúde bucal. Tais cuidados que já devem ser inclusos na sua rotina, mas que em virtude do cenário atual que estamos vivenciando, devem ser reforçados no cotidiano. Portanto, fique atento!

• Não compartilhe objetos pessoais – É essencial lembrar que uma das formas de contágio do novo coronavírus ocorre pela disseminação de gotículas de saliva. Por isso, se alguém na casa apresentar os sintomas ou suspeita de infecção, o uso de pasta de dente, sabonete e toalha de rosto deve ser individualizado e deve-se evitar deixar as escovas de dente no mesmo ambiente.
• Lave as mãos frequentemente – Não esqueça de lavar as mãos frequentemente até a metade do pulso e entre os dedos, por no mínimo 20 segundos, inclusive antes de escovar os dentes.
• Evite colocar a mão na boca – Diariamente, nossas mãos estão em contato com várias superfícies, que podem estar contaminados e redobre os cuidados com a limpeza das superfícies e dos objetos pessoais.

É importante ressaltar também que os consultórios odontológicos devem seguir rigorosamente as medidas de biossegurança, para restringir os riscos de infecção da população e dos profissionais de saúde bucal.

Fonte: https://saude.abril.com.br/

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A segunda fase da Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe começou no dia 16 de abril e segue até o dia 8 de maio. Na primeira etapa, iniciada no dia 23 de março, somente pessoas com mais de 60 anos e profissionais de saúde poderiam receber a vacina contra o vírus influenza. Agora o público-alvo se estende para:

• Caminhoneiros e profissionais de transporte coletivos (motoristas e cobradores) e portuários;
• Indígenas;
• Doentes crônicos;
• Profissionais das forças de segurança e salvamento;
• Adolescentes e jovens de 12 a 21 anos sob medidas socioeducativas;
• População privada de liberdade;
• Funcionários do sistema prisional.

No total, são mais de 15,6 milhões de brasileiros que podem se beneficiar da segunda fase da campanha. A principal mudança ficou por conta da inclusão dos caminhoneiros e profissionais de transporte coletivo e a dos povos indígenas.

Neste ano, o Ministério da saúde mudou o início da campanha, de abril para março, a fim de proteger de forma antecipada os grupos prioritários contra os vírus mais comuns da gripe. Devido ao Covid-19, cada estado tem buscado estratégias para diminuir a concentração de pessoas, em especial nos serviços da saúde.

É importante lembrar que essa vacina não protege contra o novo coronavírus, porém pode auxiliar os profissionais de saúde na exclusão do diagnóstico da gripe, já que os sintomas são muito parecidos, além de ajudar a reduzir a procura por serviços de saúde.

Até o momento, 90,66% dos idosos receberam sua dose – são 18,9 milhões de brasileiros acima dos 60 anos já imunizados. Também tomaram a vacina na rede pública 3,8 milhões de trabalhadores da saúde (75,5% desse grupo).

A meta do governo é a de que ao menos 90% de cada público-alvo busque a injeção. Aliás os mais velhos e os profissionais de saúde que seguem sem proteção contra a gripe podem ir atrás da vacina na segunda ou até mesmo na terceira fase da campanha.

A terceira fase da campanha terá início no dia 9 de maio e os públicos prioritários são:

• Pessoas com deficiência;
• Professores;
• Crianças de 6 meses a menores de 6 anos;
• Gestantes;
• Mães no pós-parto até 45 dias;
• Pessoas de 55 anos a 59 anos de idade.

Fonte: https://www.saude.gov.br

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