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Bruxismo

Autor: Dr. Robson Michael Tecchio,   Data Criação: sexta-feira, 01 de novembro de 2019    

Bruxismo é uma desordem funcional que se caracteriza pelo ranger dos dentes quando se está dormindo. Não se sabe exatamente o porquê o bruxismo acontece, dentro as possíveis causas estão:

  • Situações de ansiedade, estresse, raiva ou tensão;
  • Má oclusão ou fechamento incorreto da boca;
  • Efeito colateral incomum de alguns remédios psiquiátricos;
  • Problemas relacionados ao sono, como a apneia do sono.

Consequentemente, o bruxismo pode provocar desgaste nos dentes, dor na musculatura ao abrir e fechar a boca, hipertrofia (aumento do músculo devido ao crescimento das células musculares), dores de cabeça e até mesmo doenças periodontais (afetam desde a gengiva até o osso que envolve e suporta o seu dente).

Entre alguns sintomas do bruxismo estão:

  • Ranger ou apertar os dentes;
  • Dentes achatados, fraturados, lascados ou soltos;
  • Esmalte dental desgastado, expondo camadas mais profundas do dente;
  • Aumento da sensibilidade dentária;
  • Dor na face;
  • Dor na mandíbula;
  • Dor que se sente como se fosse uma dor de ouvido (mas que na verdade é resultado de bruxismo);
  • Dor de cabeça;
  • Recuos de língua.

O tratamento do bruxismo tem como objetivo reduzir o ranger dos dentes, diminuindo a dor e evitando danos permanentes aos dentes. A placa para bruxismo pode ajudar no tratamento, pois sua função é reduzir o travamento, podendo ser projetadas para manter sua mandíbula em uma posição mais relaxada ou proporcionar alguma outra função. E para aliviar a dor do bruxismo, existem alguns cuidados que podem ser realizados em casa. Por exemplo:

  • Aplicar gelo ou calor nos músculos da mandíbula;
  • Evitar comer alimentos mais duros, como nozes, balas e carne;
  • Beber muita água todos os dias;
  • Realizar exercícios de alongamento físico para ajudar a restabelecer um equilíbrio normal da ação dos músculos e articulações de cada lado da cabeça;
  • Tentar reduzir o nível de estresse diário.

O bruxismo pode causar danos permanentes aos dentes e dores na mandíbula, na cabeça e no ouvido. Por essa razão, é importante procurar um dentista e buscar, em conjunto a ele, a melhor forma de tratamento.

Fonte: https://www.minhavida.com.br | https://drauziovarella.uol.com.br

Foto: info

  Tags: #Robson #Dentista #Bruxismo  


Vícios de postura: como corrigir?

Autor: Dra. Maiara S. Pimentel,   Data Criação: segunda-feira, 23 de setembro de 2019    

Você já parou para pensar na sua postura ao sentar-se e ao andar?

Os atos comuns de não se sentar em uma posição correta, seja em casa, na escola, faculdade ou no trabalho em frente ao computador, caminhar olhando para baixo e carregar bolsas e/ou pesos em apenas um dos braços pode desenvolver os chamados vícios posturais. Tais vícios prejudicam não somente a questão estética, mas também trazem transtornos físicos como dores, encurtamentos musculares além de cansaço, problemas na circulação e tendinites, que podem afetar a qualidade de vida.

Mas por que isso ocorre?

O que acontece é que para mantermos nossa postura retificada é necessário que nosso organismo execute um gasto energético, por isso não conseguimos permanecer na mesma posição por um longo período de tempo.

Alguns sintomas podem ser um sinal de alerta:

  • Ombros curvados;
  • Barriga saliente;
  • Joelhos flexionados quando se está de pé ou andando;
  • Cabeça que pende para frente dos ombros;
  • Dores no corpo (principalmente nas costas);
  • Fadiga muscular;
  • Dores de cabeça;

Todavia, existem algumas dicas que poderão auxiliar na prevenção desse problema:

  • Evite debruçar-se sobre a sua mesa de trabalho;
  • Tente manter uma rotina de exercícios físicos (eles fortalecerão seus músculos);
  • Evite cadeiras muito macias;
  • O travesseiro deve manter sua cabeça alinhada ao pescoço e à coluna;
  • Faça alongamentos;
  • Não dirija com o braço esticado;
  • Não leia deitado na cama;
  • Não use calçados com salto alto frequentemente.

Logo, com apenas alguns cuidados diários, você irá melhorar sua qualidade de vida, evitando dores e possíveis patologias decorrentes dos vícios posturais.

Fonte: https://www.bensaude.com.br | https://www.centraldafisioterapia.com.br

  Tags: #Fisioterapeuta #VíciosPosturais  


Colesterol alto: causas e tratamento

Autor: Dr. Dib Mohamad Nabhan Jr,   Data Criação: quinta-feira, 12 de setembro de 2019    

O colesterol é um tipo de lipídio (gordura) que é essencial para o nosso organismo, pois possui o papel vital de manter a células funcionando, de produzir hormônios e vitamina D. Entretanto seu excesso, o chamado “colesterol alto”, pode acarretar diversos problemas de saúde.

Em nosso organismo existem dois tipos de colesterol, eles são iguais em sua forma molecular, porém se diferem quanto às proteínas sanguíneas que realizam seu transporte. Quando associados às proteínas, o colesterol pode formar o LDL (Low Density Lipoprotein – Lipoproteína de baixa densidade), também conhecido como “colesterol ruim”, pois carrega o colesterol do fígado para os tecidos e podem se acumular nas artérias, e o HDL (High Density Lipoprotein – Lipoproteína de alta densidade), conhecido como “colesterol bom”, pois carrega o colesterol das artérias para o fígado.

A formação do colesterol dependerá da genética, do estilo de vida, prática de atividade física e dieta. Conheça algumas de suas causas e fatores de risco:

  • Sexo e idade;
  • Histórico familiar;
  • Obesidade;
  • Inatividade física;
  • Fumar;
  • Diabetes;
  • Má alimentação.

Por incrível que pareça, o colesterol alto não apresenta sintomas, pois é uma doença silenciosa. Os “sintomas” que muitas vezes são observados, como dor no peito, falta de ar e palpitação podem estar associados a uma doença causada devido ao aumento dos níveis de colesterol, como a angina pectoris ou até mesmo o infarto agudo do miocárdio. Portanto, única maneira de saber os níveis de colesterol é através do exame de sangue. Vale ressaltar que é indicado que o paciente procure ajuda médica, caso exista um histórico de colesterol alto na família ou doenças relacionadas ao excesso de peso.

O tratamento e prevenção do colesterol alto deve conter mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos acompanhados de uma dieta saudável. Lembre-se de que todos os alimentos de origem animal possuem colesterol. Portanto é recomendável comer alimentos de origem vegetal: frutas, verduras, legumes e grãos.

Sugestão de hábitos:

  • Escolha comidas saudáveis;
  • Evite gorduras trans;
  • Coma mais frutas e legumes;
  • Beba álcool com moderação;
  • Exercite-se regularmente;
  • Não fume.

Fonte: https://controlaradiabetes.pt | https://saude.abril.com.br ???????

  Tags: #ClinicoGeral #Colesterol #Saude  


Quebrando o tabu: terapia funciona!

Autor: Dra. Luciana Aparecida da Paixão Gorenstein,   Data Criação: quarta-feira, 14 de agosto de 2019    

Infelizmente, ainda há uma visão estereotipada e preconceituosa sobre a terapia, algumas pessoas pensam que apenas “loucos” precisam dessa forma de tratamento ou que procurar ajuda é uma fraqueza.

Mas isso não é verdade, a terapia pode aumentar substancialmente a qualidade de vida de um indivíduo e das pessoas que convivem com o mesmo. Os problemas emocionais e as doenças mentais trazem muito sofrimento e limitações para quem sente, porém não deixam sinais físicos, assim se tornam imperceptíveis e fazem com que as pessoas ao seu redor não a compreendam ou até julguem por suas ações.

A terapia é uma importante ferramenta para que possamos entender nosso dia a dia da melhor forma, e assim, tentar vencer aquela fase em que os problemas parecem não terem mais solução. Afinal todos nós, em algum momento, passaremos por crises, pois fazem parte da vida e do processo de crescimento pessoal.

É importante ter consciência de que a assistência médica é imprescindível em diversos casos e de grande ajuda em outros. Assim que a pessoa tiver consciência que possui um conflito psicológico ou um problema emocional que não consegue resolver sozinho, e também percebe que este sofrimento está afetando seus relacionamentos, sua profissão, sua rotina em geral, é necessário buscar ajuda de um profissional qualificado.

A partir do momento em que alguém está disposto a fazer terapia, deve-se considerar que os motivos são pessoais, e não apenas por influência de outras pessoas, pois a vontade e a disposição são elementos essenciais que precisam partir do próprio individuo para que procedimento seja eficiente.

 

 

 

Fonte: https://www.propsicologia.com.br

  Tags: #Tabu #Terapia #Psicologia #Psicologa  


Escoliose

Autor: Dra. Maiara S. Pimentel,   Data Criação: quarta-feira, 14 de agosto de 2019    

Diferentemente da cifose e da lordose que são consideradas desvios normais/fisiológicos da coluna vertebral, a escoliose é uma curvatura anormal da coluna para um dos lados do tronco, determinado pela rotação das vértebras, a deformidade pode ser vista olhando a pessoa de costas.

Existem muitas causas de escoliose, incluindo deformidades congênitas da coluna (aqueles presentes no nascimento, herdadas ou causadas pelo ambiente), problemas genéticos, problemas neuromusculares e desigualdade de comprimento dos membros, e algumas causas incluem paralisia cerebral, espinha bífida, distrofia muscular, atrofia muscular espinhal e tumores, ou então má postura.

Alguns dos sintomas podem ser caracterizados por:

  • Ombros em alturas diferentes;
  • Cabeça não centrada diretamente acima da pélvis;
  • Aparência de um quadril proeminente levantado;
  • Costelas com alturas diferentes;
  • Cintura irregular;
  • Mudanças na aparência ou textura da pele sobre a coluna;
  • Inclinação do corpo inteiro para um lado;
  • Proeminência da costela quando dobrada.

O tratamento é conservador e leva em consideração as peculiaridades de cada caso no que se refere a idade do paciente, ao grau e padrão da curvatura, às características da deformidade instalada e a intensidade da dor. Em geral, o tratamento conservador inclui técnicas de fisioterapia, o tratamento conservador não exclui o uso de medicamentos e a cirurgia para estabilização da coluna vertebral só é recomendada para pacientes adultos em situações especiais.

Quanto mais cedo for feito o diagnóstico e iniciado o tratamento, maiores serão as possibilidades de evitar as complicações da doença.

 

 

Fonte:  https://drauziovarella.uol.com.br

  Tags: #Fisioterapia #Escoliose #Cuidados  


Dentes escurecidos: por que acontecem?

Autor: Dr. Robson Michael Tecchio,   Data Criação: terça-feira, 02 de julho de 2019    

Para um sorriso saudável é necessário ter cuidado na alimentação, pois existem alguns alimentos que podem escurecer seus dentes pelo excesso de pigmentação contido neles. Ficar com os dentes escuros é um problema estético que incomoda muita gente.

A cor dos seus dentes vem de uma camada interna chamada dentina. O esmalte do dente funciona como o protetor da dentina e quando esse esmalte é afetado aparece o problema, o dente acaba ficando mais exposto, aumentando as chances de absorver os pigmentos do que comemos.

Por esse motivo a escovação dental ajuda muito se for feita com frequência e da forma correta, pois remove os corantes da superfície dos dentes, evitando o escurecimento ao longo dos anos. Um bochecho com água também já ajuda a evitar que os corantes ou a acidez fiquem na boca, além de colaborar com o trabalho da saliva para repor os minerais do dente que haviam sido perdidos.

A acidez do refrigerante, por exemplo, causa manchas, assim como frutas cítricas e alimentos muito ácidos aumentam as chances de o dente sofrer a ação dos pigmentos, pois o esmalte é atacado, perdendo minerais que são importantes para o bom funcionamento de toda a boca.

Conheça alguns alimentos que causam o escurecimento:

  • Café;
  • Refrigerante;
  • Beterraba;
  • Chá;
  • Amora;
  • Cereja;
  • Uva;
  • Açaí;
  • Vinho.

 

Fonte: www.sorrisologia.com.br

  Tags: #Robson #Dentista #Escurecimentodedentes #Dentesescuros #Alimentos  


Dependência química é uma doença?

Autor: Dra. Nina Maira Parreira Ferreira,   Data Criação: sexta-feira, 28 de junho de 2019    

O uso de drogas psicoativas, é tão antigo quanto os seres humanos. A droga foi usada no início das civilizações por razões religiosas e em um segundo momento como uma fonte de prazer. 

As drogas psicoativas, como o álcool, a maconha ou a cocaína, produzem efeitos por vezes agradáveis e por vezes desagradáveis. Elas sempre causam alterações no cérebro e com isso uma mudança das funções psicológicas, como a atenção, a memória, a percepção sensorial ou a forma de se relacionar com o mundo.

Quem usa a droga é impulsionado pela curiosidade, a vontade de pertencer a um grupo, pela busca de um prazer imediato ou alívio, entre outras razões. Contudo, quem muitas das pessoas que utilizam drogas desconhecem seus efeitos colaterais e, por vezes, acabam se colocando em risco ou colocando outras pessoas em risco. Pois, sabe-se, no entanto, que todas as drogas podem causar danos no cérebro e outras partes do corpo, havendo também o risco de dependência.

O desenvolvimento da dependência depende de alguns fatores controláveis como o tipo de droga, o acesso a ela, a exposição precoce e/ou repetida, e fatores sociais; e não controláveis como a vulnerabilidade genética, doenças psiquiátricas, fragilidades pessoais. 

 

Quando o uso de drogas vira uma doença?

 

Quem usa uma droga por vezes desconhece que pode perder o controle, que pode ficar doente na ausência da droga, que pode vir a fazer mal para si ou para outras pessoas. Qualquer pessoa que usa uma droga, corre riscos. Um dos riscos mais importantes é de se tornar dependente. A dependência é uma doença grave pois modifica o modo que o dependente percebe o mundo, as pessoas e a sua relação com a droga. Além de perder o controle sobre o uso, deixando de ser apenas um usuário, o dependente químico também sofre com as consequências da droga no seu corpo. Estas consequências podem vir a se tornar doenças graves como o câncer, problemas cardíacos, hepáticos ou sintomas como impotência sexual, falta de energia ou vontade de suicidar.

 

 Mas afinal o que é ser dependente de uma droga?

 

Nem todo usuário é dependente, mas todo usuário corre o risco de se tornar dependente. 

O que caracteriza dependência a uma droga é:

  • A perda do controle do uso da droga, o dependente não consegue interromper ou uma vez que começa a usar não consegue controlar as quantidades de droga que usa. 
  • A substituição progressiva de atividades importantes como o lazer ou trabalho pelo uso da droga.
  • A persistência do uso da droga apesar das suas consequências negativas.
  • A presença de fissura, ou seja, uma vontade muito grande, quase incontrolável de usar a droga que pode aparecer a qualquer hora do dia ou da noite.

 

Se tornar dependente de uma droga é um processo que pode ser bastante rápido e depende muito do tipo de droga, da idade em que começa o uso e de uma propensão familiar (genética) de se tornar dependente. Drogas como o crack ou a heroína podem causar dependência desde os primeiros usos. Sabe-se que quanto mais cedo se começa a usar drogas, maior é a chance de se tornar dependente.

 

Fonte: www. crr.medicina.ufmg.br | https://drauziovarella.uol.com.br | https://www.minhavida.com.br

 

  Tags: #Nina #Psiquiatria #saude #dependenciaquimica  


Anemia

Autor: Dr. Dib Mohamad Nabhan Jr,   Data Criação: quarta-feira, 26 de junho de 2019    

A anemia é uma doença caracterizada pela diminuição de hemoglobina no sangue ou na produção de hemácias. Apesar de existirem diferentes tipos de anemias, os sintomas são bem parecidos. 

Tipos:
•    Anemia hereditária: está relacionada a alterações na fabricação genética dos glóbulos vermelhos.
•    Anemia adquirida: é provocada por carência de nutrientes, também pode ser causada por alterações na medula óssea ou enfermidades que tenham a anemia como possível consequência.
•    Anemia crônica: provocada por doenças de base, algumas hereditárias (talassemia e anemia falciforme, por exemplo) e outras adquiridas.
•    Anemia aguda: quando há perda expressiva e acelerada de sangue, o que pode acontecer nos acidentes, cirurgias, sangramentos gastrintestinais, etc.

Sintomas:
•    Apatia;
•    Dificuldade de concentração;
•    Dores de cabeça;
•    Dor no peito;
•    Falta de apetite;
•    Falta de ar;
•    Indisposição frequente;
•    Mãos e pés frios;
•    Palidez;
•    Pressão alta;
•    Sensação de cansaço generalizado;
•    Taquicardia;
•    Tonturas.
•    Cãibras musculares;

O tratamento para anemia é diretamente determinado pela doença de base que provocou a falta de produção ou a destruição das hemácias. Para prevenir a doença é necessário manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais para a natureza do organismo, como o ferro, vitamina A, vitamina B12 e zinco.
 

Fonte: www.drauziovarella.uol.com.br |  www.minhavida.com.br

  Tags: #Dib #clinicogeral #saude #anemia  


Da fisioterapia ao mundo fitness, bola de pilates é símbolo de bem-estar!

Autor: Dra. Maiara S. Pimentel,   Data Criação: segunda-feira, 21 de janeiro de 2019    

Ela vem em diversos tamanhos e cores. É macia e pode ser muito divertida de usar. E é versátil: melhora a flexibilidade e o tônus muscular, ajuda no desenvolvimento motor, é auxiliar no tratamento de sequelas de lesões neurológicas e tira o estresse do dia a dia. É a bola de pilates, que das clínicas de fisioterapia ganhou lugar cativo em academias e hoje é um dos símbolos da saúde e do bem-estar.

Como funciona?
Quando está apoiado sobre a bola de pilates, o corpo "recruta" muito mais músculos do que se estivesse sobre uma superfície dura e plana, como o chão. E isso acontece porque a bola é uma superfície instável, exigindo que façamos mais força para manter o equilíbrio. Essa instabilidade, é crucial para que seja exercitado o "core", o conjunto de músculos responsáveis pelo equilíbrio e postura. As atividades com a bola de pilates promovem o fortalecimento de músculos. Além dessas regiões, são mobilizados músculos como o assoalho pélvico, o diafragma, os laterais oblíquos (externos e internos) e os paravertebrais.

Entre os benefícios dessa mobilização muscular estão:

•    Melhora de postura
•    Diminuição de dores nas costas
•    Melhora da coordenação motora
•    Melhora da respiração
•    Estimulação do sistema circulatório
•    Melhor oxigenação do sangue
•    Fortalecimento dos órgãos internos
•    Aumento da concentração e etc.

Escolhendo a bola de pilates
A bola de pilates, capaz de suportar cerca de 300 kg de peso, é encontrada em tamanhos que variam de 45 a 85 cm de diâmetro. A escolha das dimensões da bola para a prática de exercício/terapia vai depender da altura, peso e condições posturais do aluno/paciente, bem como do objetivo do exercício. Dependendo de quem vai usá-la, a bola pode ser mais ou menos inflada: bolas mais rígidas são mais instáveis, porque há uma menor superfície de contato com o solo e, portanto, o objeto se movimenta com maior velocidade; as menos infladas, por sua vez, se movimentam mais lentamente por apresentarem maior contato com o solo, e são recomendadas para o começo de treinamento ou tratamento com alunos ou pacientes.

Fonte: https://g1.globo.com
 

  Tags: #fisioterapia #fisio #pilates #fitness #bemestar  


Nutrientes que melhoram a sua saúde bucal

  Data Criação: terça-feira, 15 de janeiro de 2019    

Sem dúvidas alguma que a saúde do organismo inicia-se pela boca, isso pode ser facilmente entendido de uma maneira bastante simples, que vai desde o que bebemos e nos alimentamos até da maneira que fazemos a higienização da gengiva, dos dentes e toda região bucal no transcorrer do dia. Quando o assunto é a alimentação, existem alguns nutrientes que fazem parte de uma dieta equilibrada, que consequentemente mantém os dentes e as gengivas cada vez mais resistentes. Dessa forma esses nutrientes contribuem para a saúde bucal em geral.


Quais são os nutrientes que favorecem a saúde bucal?
Esses nutrientes são bastante fáceis de encontrar em nossas refeições, desde que seja uma alimentação saudável, citaremos um pouco de cada nutriente separadamente, entre eles estão:


Vitamina D: Além de ser muito importante para nosso organismo, essa vitamina é essencial para absorver cálcio pelo corpo, favorecendo a saúde dos dentes.Essa vitamina encontra-se em: cogumelos, peixes, óleo de fígado de peixe, gemas de ovos, e derivados.


Cálcio: Esse nutriente além de melhorar o esmalte dentário, fortalece a raiz óssea que sustenta a arcada dos dentes. Além disso é essencial para elevar o pH bucal, diminuindo a sensibilidade e fragilidade dental pelos ácidos. O cálcio pode ser facilmente encontrado em iogurtes, queijos, sardinhas, gema de ovo, brócolis, espinafre, couve e entre outros.


Vitamina A: Esse nutriente é responsável pela manutenção dos tecidos gengivais e para a fabricação da camada, onde age protegendo o esmalte da arca dentária. A vitamina A pode ser facilmente encontrada em cenouras, óleo de peixe, espinafres, fígado, mamão, mangas e entre outros.


Você sabia que a água faz parte na contribuição para a melhora dos dentes?
Obviamente que todos conhecemos o poder que a água mantém sobre nosso organismo, porém esse nutriente não poderia ficar de fora dos melhores nutrientes para a nossa saúde bucal, não é mesmo? A água além de estimular a fabricação da saliva, auxilia no equilíbrio do pH da cavidade bucal, e protege a gengiva e os dentes. O ideal é consumir de 2 litros de água ao longo do dia. Evite açúcar refinado, doces, refrigerantes e adquira um sorriso saudável Para melhorar a saúde bucal, certamente devemos deixar alguns alimentos para trás. Pois quando ingerimos açúcar refinado, seu contato com as bactérias na região bucal, acontece uma fabricação de um ácido que facilita a diminuição do pH, que certamente irá causar a desmineralização da raiz dentária, ocorrendo a fabricação de cáries e lesões. O refrigerante, é causador de vários problemas, relacionados ao açúcar, pois além disso, em suas substancias, também possuem ácidos que prejudicam o esmalte bucal levando assim, a corrosão dentária. Sempre que possível evite-os.


Fonte: www.afolhahoje.com
 

  Tags: #odontologia #odonto #saudebucal #nutrientes #cuidadobucal  


Redes sociais X Depressão e solidão

Autor: Dra. Luciana Aparecida da Paixão Gorenstein,   Data Criação: segunda-feira, 07 de janeiro de 2019    

Diminuição do uso de redes sociais reduz depressão e solidão:

No primeiro estudo experimental sobre Facebook, Snapchat e Instagram, pesquisadora americana mostrou um nexo causal entre o tempo gasto nas plataformas e a diminuição do bem-estar. A ligação entre o uso de redes sociais e depressão tem sido discutida há anos, mas uma conexão causal nunca foi provada. Pela primeira vez, uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia, baseada em dados experimentais, conecta o Facebook, Snapchat e o uso do Instagram à diminuição do bem-estar. A psicóloga Melissa G. Hunt publicou suas descobertas no "Journal of Social and Clinical Psychology".

Poucos estudos anteriores tentaram mostrar que o uso das redes sociais prejudica o bem-estar dos usuários, e aqueles que tentaram colocaram os participantes em situações irreais ou tinham escopo limitado, pedindo que os participantes abandonassem completamente o Facebook ou confiando em dados de autorrelato, por exemplo."Nós nos propusemos a fazer um estudo muito mais abrangente e rigoroso, que fosse também mais ecologicamente válido", diz Hunt, diretora de treinamento clínico do Departamento de Psicologia da Universidade da Pensilvânia. Para esse fim, a equipe de pesquisa projetou sua experiência para incluir as três plataformas mais populares entre alunos de graduação e coletou dados de uso automaticamente rastreados pelos iPhones através aplicativos ativos, não aqueles que trabalham plano de fundo.

O estudo
Cada um dos 143 participantes completou uma pesquisa para determinar o humor e o bem-estar no início do estudo, além de fotos compartilhadas de suas telas de bateria do iPhone para oferecer uma semana de dados de redes sociais básicos. Os participantes foram então aleatoriamente designados para um grupo de controle, no qual os usuários mantiveram seu comportamento típico de uso de redes sociais, ou um grupo experimental que limitou o tempo no Facebook, Snapchat e Instagram para 10 minutos por plataforma por dia. Durante as três semanas seguintes, os participantes compartilharam capturas de tela da bateria do iPhone para dar aos pesquisadores as estatísticas semanais de cada indivíduo. Com esses dados em mãos, Hunt analisou sete medidas de desfecho, incluindo medo de estar perdendo algo, ansiedade, depressão e solidão.

Usar menos redes sociais do que você normalmente usa levaria a reduções significativas tanto na depressão quanto na solidão. Esses efeitos são particularmente pronunciados para as pessoas que estavam mais deprimidas quando entraram no estudo
— Melissa G. Hunt, autora do estudo

Hunt salienta que as descobertas não sugerem que os jovens de 18 a 22 anos parem completamente de usar as redes sociais. Na verdade, ela construiu o estudo justamente para evitar o que considera uma meta irrealista. O trabalho, no entanto, fala com a ideia de que limitar o tempo de tela nesses aplicativos não prejudica. "É um pouco irônico que reduzir seu uso de redes sociais na verdade faça você se sentir menos solitário", diz ela. Mas quando ela se aprofundou um pouco mais, percebeu que as descobertas fazem sentido.

Algumas das publicações existentes sobre redes sociais sugerem que há uma enorme quantidade de comparação social que acontece. Quando você olha para a vida de outras pessoas, particularmente no Instagram, é fácil concluir que a vida de todos é mais legal ou melhor que a sua.
— Melissa G. Hunt, autora do estudo

Como esse trabalho em particular apenas analisou o Facebook, o Instagram e o Snapchat, não está claro se ele se aplica amplamente a outras plataformas de rede social. Hunt também hesita em dizer que essas descobertas se repetem para outros grupos etários ou em contextos diferentes. Essas são perguntas que ela ainda espera responder, incluindo um estudo sobre o uso de aplicativos de namoro por estudantes universitários. Apesar dessas ressalvas, e embora o estudo não tenha determinado o tempo ideal que os usuários devem gastar nessas plataformas ou a melhor maneira de usá-los, Hunt diz que as conclusões oferecem duas conclusões relacionadas que não poderiam prejudicar nenhum usuário de rede social.

Por um lado, reduzir as oportunidades de comparação social, diz ela. "Quando você não está ocupado sendo sugado pelas redes sociais do clickbait, você está gastando mais tempo em coisas que são mais propensas a fazer com que você se sinta melhor sobre sua vida." Em segundo lugar, acrescenta, porque essas ferramentas vieram para ficar, cabe à sociedade descobrir como usá-las de maneira a limitar os efeitos prejudiciais. "Em geral, eu diria, desligue o celular e fique com as pessoas da sua vida."

Fonte: https://g1.globo.com/

  Tags: #psicologia #psico #pesquisa #estudo #depressao #solidao #redessociais  


Doenças respiratórias comuns durante o verão

Autor: Dr. Dib Mohamad Nabhan Jr,   Data Criação: quinta-feira, 03 de janeiro de 2019    

Sol, calor, praia, piscina e bebida gelada. Esses fatores representam a chegada da estação mais quente do ano, o verão. Portanto, para algumas pessoas, o que vem junto às altas temperaturas são, na verdade, rinite e crises de asma. Para evitar o desconforto e aproveitar os dias de sol da melhor maneira é importante seguir algumas dicas essenciais.


Rinite
Nessa época do ano, são comuns viagens para casas de veraneio que estão há muito tempo fechadas e acumulam, principalmente em lençóis, cobertas e estofados, uma camada de poeira e ácaros. Por essa razão, é muito importante que ao chegar nestes locais, seja feita uma limpeza com o objetivo de eliminar esses agentes causadores. Para isso, é aconselhado usar aspirador de pó e panos úmidos, que evitam suspender as partículas de poeira no ar.


Asma
O uso de ar condicionado, intensificado nessa época do ano, pode provocar um aumento no número de crises, já que torna as variações de temperatura mais frequentes e bruscas, aumentando as chances de inflamação dos brônquios. “O ideal é que o uso do ar condicionado seja controlado evitando temperaturas abaixo de 22 graus. Os equipamentos de ar condicionado devem ser higienizados no mínimo uma vez por ano para prevenir contaminação com microorganismos e acumulo de mofo e poeira”, explica o pneumologista, doutor Frederico Fernandes.
Além do ar condicionado, os pacientes com asma também podem apresentar mais crises em por conta do aumento da atividade física, principalmente aqueles que estão descondicionados. “Isso acontece porque com o exercício, há o aumento da frequência respiratória, o que pode causar broncoespasmos esforço-induzido", explica o pneumologista. Atividade física é muito importante e fundamental no controle da asma, mas devem ser respeitados os limites individuais e um médico deve ser consultado para evitar e tratar essas crises. 


Vale lembrar que um bom controle dessas doenças vai além da erradicação de agentes causadores de crises. É preciso se alimentar bem, praticar atividades físicas respeitando suas limitações, se consultar regularmente com o especialista e, principalmente no verão, controlar a exposição ao sol e calor. “O tratamento contínuo voltado para o controle da doença também é muito importante. Não bastar usar a medicação apenas quando se tem a crise”, reforça o especialista.


Fonte: https://www.folhavitoria.com.br
 

  Tags: #saude #verao #calor #doençasrespiratorias #rinite #asma  


Saúde bucal das crianças

  Data Criação: sexta-feira, 30 de novembro de 2018    

Cuide bem dos dentes de leite de seu filho. Apesar de caírem logo, eles desempenham um papel importante, ajudando seu filho a morder e mastigar alimentos e a desenvolver a fala corretamente. Dentes de leite também guardam o espaço para dentes permanentes e auxiliam a guiá-los ao lugar correto. Mesmo antes de seu filho ter seu primeiro dente, você deve limpar a gengiva dele com um massageador de gengiva, com uma gaze limpa umedecida ou com um pano úmido. Assim que os dentes de seu filho nascerem, escove-os três vezes ao dia, utilizando uma escova de dente com cerdas macias e água. Abaixo dos dentes de leite de seu filho, as raízes e a posições dos dentes definitivos estão sendo fixadas.

Pesquisas mostram que crianças que desenvolvem cárie em seus dentes de leite são mais propensas a desenvolver cárie quando adultas. Portanto, certifique-se de levar seu filho a um dentista para uma consulta. É importante manter os dentes de leite de seu filho limpos, mas assim que os dentes permanentes começam a nascer, a escovação deles deverá ser prioridade, afinal, esses dentes durarão o resto da vida. É claro que os dentes de leite são suscetíveis às mesmas condições e danos que os dentes definitivos sofrem. Se seu filho possui um risco elevado de ter cárie, é hora de diminuir lanches que são ricos em carboidrato, como biscoitos e batatas fritas, e bebidas açucaradas. Lembre-se de que oferecer a seu filho uma mamadeira com bebidas doces muitas vezes ao dia, ou permitir que seu filho vá dormir com uma mamadeira durante a noite pode trazer danos aos seus dentes de leite.

Muitas das mesmas opções de tratamento e avaliação que os adultos possuem ao seu alcance também estão disponíveis para crianças. Elas incluem radiografias, selantes dentários, tratamentos ortodônticos e muito mais.


Escovando e passando o fio dental 
Utilize uma pequena quantidade de creme dental fluoretado (próximo do tamanho de um grão de arroz). Assim que houver dois dentes um ao lado do outro, passe fio dental entre eles uma vez ao dia. Você pode utilizar fios dentais comuns ou suportes plásticos especiais para fio dental. Em algum momento, seu filho desejará escovar seus dentes por conta própria. Deixe-o tentar. Mas, depois, você deve escovar os dentes de seu filho uma segunda vez. A maioria das crianças não consegue escovar bem seus próprios dentes antes de completar oito anos de idade.


Nutrição
Aquilo que seu filho come é tão importante para dentes saudáveis quanto a frequência com que seu filho se alimenta. Lanches muito frequentes podem aumentar o risco de cárie. A cárie pode se desenvolver quando alimentos contendo açúcar são mantidos na boca por muito tempo. As bactérias que vivem nos dentes se alimentam desses resíduos de comida, produzindo um ácido que desmineraliza o esmalte do dente. Entre refeições ou lanches, a saliva lava o ácido. Se seu filho está sempre comendo, não haverá tempo para que o ácido seja lavado. Quando as pessoas pensam em açúcar, lembram-se do açúcar branco encontrado em balas e confeitarias, mas todos os alimentos que contêm carboidratos irão, no final das contas, serem quebrados até a forma de açúcares.


Consultas odontológicas
Pais de primeira viagem normalmente se perguntam: "quando meu filho deve ir pela primeira vez ao dentista?” Seu filho deve ir a um dentista em uma época próxima a seu primeiro aniversário. A ideia de visitas precoces ao dentista ainda é surpreendente para muitos pais de primeira viagem. No entanto, estudos mostraram que crianças em idade pré-escolar estão apresentando mais cárie.


Perdendo os dentes de leite: 
Em média, as crianças começam a perder seus dentes de leite quando têm cerca de seis ou sete anos de idade. Caso seu filho perca seus dentes antes ou após este momento, fique tranquilo, isso não significa que há algo de errado com ele. A maioria das crianças perde seus dentes na mesma ordem em que vieram. Por exemplo, eles perdem o dente central inferior primeiro.


Ortodontia desde cedo
As crianças de hoje tendem a colocar aparelhos ortodônticos bem mais cedo que no passado. Alguns pacientes começam o tratamento ortodôntico assim que atingem os seis anos de idade, pois é mais ou menos quando os dentes permanentes começam a nascer e os problemas ortodônticos se tornam aparentes. Já que a mandíbula da criança ainda está crescendo, esse é o momento ideal para corrigir um problema. Dentes permanentes necessitam de limpeza e de uso de fio dental regulares, e os dentistas recomendam seguir essa rotina após cada refeição. Quando você começa a cuidar dos dentes permanentes de seu filho, você precisará escovar e passar o fio dental em seus dentes até que ele fique um pouco mais velho. Use creme dental e uma escova de dentes projetada para crianças, que possui cerdas mais macias para não machucar os dentes e gengiva de seu filho. Quando uma criança atinge cerca de seis anos de idade, seus dentes começarão a amolecer. Também é necessário tomar cuidado com a cárie. Aquilo que seus filhos comem, bem como a frequência com que o fazem, pode ter um impacto enorme em sua saúde bucal. Aqui vão algumas dicas de lanches e refeições: Dê aos seus filhos lanches saudáveis, como frutas frescas, vegetais e queijos. Compre alimentos sem açúcar ou não adoçados. Ofereça alimentos com açúcar e amido como parte de uma refeição, e não em um lanche. A maior parte das crianças bebe líquidos durante a refeição. Isso limpa os dentes, tirando os resíduos de alimento. Estimule crianças a beber água durante e após suas refeições. Ofereça menos lanches durante o dia. Após o lanche de seu filho, seus dentes devem ser escovados. Se isso não for possível, faça seu filho enxaguar a boca com água várias vezes. Ao mascar um chiclete, escolha uma goma adocicada com xilitol ou sem açúcar.


Fonte: www.colgate.com.br
 

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Obesidade

Autor: Dr. Dib Mohamad Nabhan Jr,   Data Criação: quinta-feira, 29 de novembro de 2018    

A obesidade é uma doença caracterizada pelo excessivo acúmulo de gordura corporal e normalmente está associada a problemas de saúde, comprometendo ainda mais o estado do indivíduo. A obesidade é um fator de risco para várias doenças dentre as quais podemos citar: câncer, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças cerebrovasculares, apneia do sono, osteoartrite e diabete Melittus tipo dois.
O aumento do peso corporal é uma tendência mundial. Nos Estados Unidos, por exemplo, 35% da população (algo feito 97 milhões de pessoas!) estão acima do peso. O Brasil, apesar de ser um país muito mais pobre, segue a mesma tendência, aqui já há 40% de pessoas com peso acima do normal. É na faixa mais pobre da população que este número mais cresce.
O diagnóstico é feito através do cálculo de índice de massa corporal (IMC), método mundialmente difundido e criado por Adolphe Quételet, que consiste em dividir o peso do indivíduo (em quilogramas) pelo quadrado de sua altura (em metros). IMC menor a 18,5 corresponde a pessoas com peso abaixo do normal, entre 18,5 e 24,9 é tido como peso normal, entre 25 e 29,9 representa pessoas com peso acima do normal, entre 30 e 30,9 a pessoa está obesa e quando o IMC é maior do que 40 considera-se a pessoa portadora de obesidade mórbida.
Há várias causas para o surgimento da obesidade dentre as quais podemos citar: predisposição genética, dietas ricas em gordura, falta de exercícios físicos e alterações endócrinas (hipotireoidismo, por exemplo).
O tratamento inclui a reeducação alimentar, que consiste em consumir alimentos menos calóricos, maior ingestão de alimentos ricos em fibras e respeito aos horários das refeições. Este procedimento pode requerer suporte psicológico e auxílio por parte da família. Outra medida adotada é o início de atividades físicas visando gastar a energia acumulada do organismo na forma de gordura. A atividade física diminui o apetite e melhora a autoestima. Depois de verificar se a pessoa está em condições adequadas de saúde para a prática de exercícios, o ideal é que ela caminhe 50 minutos quatro vezes por semana.


Tratamento de Obesidade
Como a obesidade é provocada por uma ingestão de energia que supera o gasto do organismo, a forma mais simples de tratamento é a adoção de um estilo de vida mais saudável, com menor ingestão de calorias e aumento das atividades físicas. Essa mudança não só provoca redução de peso e reversão da obesidade, como facilita a manutenção do quadro saudável.


Medicamentos
A utilização de medicamentos contribui de forma modesta e temporária no caso da obesidade, e nunca devem ser usados como única forma de tratamento. Boa parte das substâncias usadas atuam no cérebro e podem provocar reações adversas graves, como: nervosismo, insônia, aumento da pressão sanguínea, batimentos cardíacos acelerados, boca seca e intestino preso. Um dos riscos mais preocupantes dos remédios para obesidade é o de se tornar dependente. Por isso, o tratamento medicamentoso da obesidade deve ser acompanhado com rigor e restrito a alguns tipos de pacientes.


Complicações possíveis
Pessoas com obesidade têm maior probabilidade de desenvolver doenças como pressão alta, diabetes, problemas nas articulações, dificuldades respiratórias, gota, pedras na vesícula e até algumas formas de câncer.


Convivendo/ Prognóstico
Cuidados
Não deposite as esperanças do tratamento da obesidade apenas no medicamento ou cirurgia, pois o resultado depende principalmente das mudanças nos hábitos de vida (dieta e atividade física)
•    Com o tempo o medicamento para obesidade pode passar a perder o efeito. Se isso ocorrer, consulte seu médico e nunca aumente a dose por conta própria
•    Existem muitas propagandas irregulares de medicamentos para emagrecer nos meios de comunicação, por isso não acredite em promessas de emagrecimento rápido e fácil
•    Não compre medicamentos para obesidade pela internet ou em academias de ginástica, pois muitos não são autorizados pelo Ministério da Saúde e podem fazer mal a quem utiliza
•    Clínicas e consultórios não podem vender medicamentos para obesidade. O paciente tem a liberdade de escolher a farmácia de sua confiança para comprar ou manipular o medicamento prescrito
•    Fórmulas de emagrecimento com várias substâncias misturadas são proibidas pelo Ministério da Saúde e já provocaram mortes.


A prevenção se dá através do estímulo, desde cedo, para que a criança aprenda a ter uma dieta balanceada e sem excessos. A prática de exercícios também deve ser incentivada.


Fonte: saude.to.gov.br
 

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