A Terapia Cognitivo-Comportamental ou TCC é um dos tipos de terapia mais conhecidos, que auxilia o paciente a enfrentar os seus problemas por meio de uma mudança na forma de pensar e se comportar.

Nesse sentido, a TCC aborda várias técnicas que modificam o comportamento através da alteração das crenças (ideias e percepções que considera verdadeiras, mas que não estão de acordo com a realidade).

Isso ocorre porque a TCC defende que a origem dos comportamentos está na forma de pensar. Portanto, ao identificar a causa do comportamento incômodo, é possível aprender novas formas de interpretar essa experiência.

Quem pode fazer a TCC?

Qualquer pessoa pode! Seja como tratamento coadjuvante para a depressão, transtorno da ansiedade generalizada (TAG), estresse, fobias, dependência química, bem como dificuldades na vida profissional, acadêmica, amorosa e social.

Quais são os benefícios da TCC?

A Terapia Cognitivo-Comportamental carrega consigo vários benefícios como:

• Participação ativa – Como foi comentado acima, o foco da abordagem é encontrar soluções para os problemas. Nesse sentido, o paciente e o terapeuta trabalham juntos, de forma ativa, buscando as melhores estratégias para lidar com a situação.
• Trata a origem do problema – A TCC investiga as causas do problema, ou seja, o que motivou o paciente a agir e pensar daquela forma, buscando compreender sua mentalidade para definir as estratégias de mudança.
• É objetiva – Como a TCC busca encontrar soluções para os problemas, visando a transformação do pensamento paralisante, o método cognitivo é mais objetivo e, dependendo do caso, pode ser de curto prazo.
• Trata problemas pequenos até os mais graves – A TCC é indicada para tratar depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de ansiedade generalizada, transtornos alimentares, estresse traumas, entre outros. Além disso, a terapia também pode ter resultados positivos no tratamento de síndrome do pânico, transtornos da personalidade, abuso de substâncias, problemas interpessoais, raiva, esquizofrenia e transtorno bipolar.

Fonte: https://www.telavita.com.br | https://hipnoseinstitute.org

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O aparelho ortodôntico é uma das alternativas mais buscadas pelos pacientes que possuem uma assimetria no sorriso e desejam corrigi-la. Entretanto, para atingir bons resultados, é de extrema importância que as orientações quanto a higiene, ajustes e alimentação sejam seguidos a risco, independentemente se o aparelho for fixo ou móvel.

Confira os principais cuidados que o uso de aparelho ortodôntico exige!

• Tenha atenção na hora da escovação – Se você usa aparelho fixo, opte por uma escova que possua cerdas macias e elevação central, pois isso irá garantir uma limpeza mais eficiente ao redor dos braquetes.

No caso dos aparelhos móveis, eles podem ser escovados com cerdas duras, desde que utilizadas adequadamente. Para os dentes, a escova de cerdas macias deve ser mantida.

• Use o fio dental – Parece uma dica óbvia, mas muitos acabam deixando essa prática de lado e saiba que ela é de fundamental importância!

Para os aparelhos fixos, é recomendado o uso de um “passa fio”, que auxilia a entrada do fio dental entre os dentes e braquetes.

Além do fio dental, na finalização da higiene bucal, é essencial também fazer o bochecho com antisséptico, que limpam lugares onde nem a escova e fio dental alcançam.

• Evite certos alimentos – Balas, chicletes, pirulitos e alimentos duros ou grudentos não são os melhores amigos dos aparelhos ortodônticos, então o melhor é evita-los.

Para quem usa aparelho fixo, frutas, carnes e vegetais devem ser cortados em pedaços pequenos para auxiliar na mastigação. Nesse sentido, evite morde-los inteiros, pois isso poderá danificar seu aparelho.

No caso de aparelhos móveis, eles devem ser retirados durante as refeições, devendo ser colocado novamente somente após a escovação.

• Faça a manutenção – Além dos cuidados com a higiene e alimentação, não esqueça da manutenção periódica!

O acompanhamento deve ser realizado por um ortodontista, pelo menos uma vez ao mês. Faltar a uma consulta pode ser prejudicial, já que existem alguns cuidados que devem ser realizados mês a mês, somente pelo profissional. Além disso, em cada consulta, você receberá as orientações necessárias para o melhor andamento do tratamento.

• Guarde o aparelho móvel em local adequado – Além de proteger seu aparelho móvel de danos, a caixinha é o local mais adequado para guarda-lo. E não esqueça de realizar a sua higienização frequentemente.

Agora que você já conhece os principais cuidados que se deve ter com o aparelho ortodôntico, tire suas dúvidas sobre o uso do fio dental e saiba mais sobre o assunto!

Fonte: https://sorridents.com.br

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No dia 14 de junho, comemora-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. A data tem como objetivo agradecer aos doadores de sangue pelo ato de doar e também conscientizar a população sobre a importância da doação.

O ato da doação de sangue consiste na coleta de sangue de um doador voluntário para armazenamento em um banco de sangue ou hemocentro para o uso subsequente em transfusões.

O procedimento é rápido, simples e não há risco algum para o doador. O sangue doado é destinado a pessoas com doenças hematológicas variadas e câncer, pessoas que se submetem a cirurgias eletivas de grande porte e para emergências.

Vale ressaltar que no cenário de pandemia que estamos vivenciando, algumas coisas mudaram. Antes, para ser um doador, bastava ter entre 18 e 69 anos, pesar no mínimo 50 quilos e apresentar um bom estado de saúde.

Agora, por conta do covid-19, algumas medidas a mais estão sendo adotadas antes da coleta. Indivíduos que apresentaram sintomas respiratórios e febre nos últimos 30 dias não podem realizar qualquer tipo de doação. E se o doador teve contato com algum paciente que teve covid-19 ou que apresentou sintomas, não poderá realizar a doação de sangue no período de no mínimo 14 dias.

Além disso, para doar sangue é necessário atender os seguintes requisitos:

• Estar alimentado. Evite alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação de sangue.
• Caso seja após o almoço, aguardar 2 horas.
• Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.
• Pessoas com idade entre 60 e 69 anos só poderão doar sangue se já o tiveram feito antes dos 60 anos.
• A frequência máxima é de quatro doações anuais para o homem e de três doações de sangue anuais para a mulher.
• O intervalo mínimo entre uma doação de sangue e outra é de dois meses para o homem e de três meses para a mulher.

Lembre-se! Você pode ser a esperança de muitos. Doe sangue, salve vidas!

Fonte: www.uol.com.br/vivabem | www.saude.gov.br

O sistema imunológico possui a função de proteger nosso corpo de qualquer substância ou micro-organismo invasor como vírus, bactérias ou fungos que possam ser perigosos e causar doenças.

Nesse sentido, muitos dizem que comer de forma saudável pode influenciar significativamente no aumento da imunidade, mas será que isso é mesmo verdade?

De fato, alimentação exerce sim um papel fundamental quando o assunto é melhorar a imunidade. Isso porque uma alimentação balanceada e saudável contribui para uma melhora da resistência do nosso organismo às infecções.

Mas calma! Se você pensou em coronavírus, vale lembrar que o Ministério da Saúde diz que não existe nenhum medicamento, substância, vitamina, alimento específico ou vacina que possa prevenir ou curar a infecção pelo novo vírus. Além disso, ter uma boa alimentação não significa que estaremos 100% imunes à invasores.

Entretanto, quando nos alimentamos bem, estamos fortalecendo nosso organismo para que ele consiga lidar melhor com a defesa e, se infectado por alguma doença, consiga vence-la mais facilmente. Para isso, além da alimentação saudável, é também fundamental a prática de exercícios físicos, manter uma rotina de sono saudável, não fumar e hidratar-se regularmente.

Fonte: https://www.uol.com.br

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Na rotina diária, a dor, causada por diversos fatores diferentes, se tornou uma das queixas mais frequentes em qualquer área da saúde e a osteopatia pode ser uma grande aliada quando o assunto é amenizar essas dores.

A osteopatia é uma técnica de terapia manual que visa o equilíbrio do corpo como um todo, capaz de diagnosticar o problema que está incomodando o paciente, permitindo a abordagem de diversos desequilíbrios, harmonizando as estruturas do corpo humano.

A função do osteopata é tratar o paciente através de movimentos específicos como: estiramentos, mobilização e manipulação, restabelecendo as estruturas que estão bloqueadas ou em disfunção, eliminando assim, a determinada lesão.

A osteopatia é indicada para todos, desde sua forma preventiva até a sua forma curativa, podendo também, ser utilizada no tratamento de uma infinidade de doenças que costumam causar dores intensas e atrapalhar a rotina do dia-a-dia, tais como:

• Dor que irradia ao longo do nervo ciático, que desce por uma ou ambas as pernas a partir da lombar (citalgia);
• Dor na parte inferior da coluna (lombalgias);
• Dor nas costas (dorsalgias);
• Dor no pescoço e ombro (cervicalgias);
• Escoliose (desalinhamento da coluna vertebral);
• Hérnias de disco (resultado do desgaste dos discos intervertebrais, comprimindo as raízes nervosas que emergem da coluna, provocando dor intensa);
• Torcicolos;
• Refluxo;
• Rotação de quadril.

Além do tratamento da causa da lesão, da correção das possíveis alterações que a lesão possa ter ocasionado e da prevenção de lesões, a osteopatia ainda pode trazer vários benefícios como a correção e melhora da postura, favorecimento da circulação e ajuda na melhora dos sistemas digestivo, linfático e imunológico.

Fonte: https://www.boaconsulta.com | https://vejario.abril.com.br | https://greenlifeacademias.com.br

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Você sabia que se preocupar com a estética e cuidar da aparência e do corpo interfere de forma significativa no bem-estar e na qualidade de vida? Isso mesmo!

Todo mundo sabe que estar de bem consigo mesmo é primordial para que possamos ter uma boa autoestima e, consequentemente, uma boa qualidade de vida. O fato é que cuidar da aparência e do corpo vai muito além da vaidade. É uma forma de cuidar de si e de se amar.

De acordo com especialistas, a insatisfação com a aparência pode trazer uma série de transtornos e impedir as pessoas de lidarem com problemas simples no dia-a-dia. A verdade é que estar confortável com você mesmo é essencial para ficar feliz com os outros e consigo.

Nesse sentindo a estética pode interferir de forma positiva, possibilitando que você faça as pazes com o seu corpo e promovendo bem-estar. Além disso, separei algumas dicas de hábitos que podem ajudar a melhorar a autoestima no dia-a-dia:

• Pratique a aceitação do seu corpo – Lembre-se! Embora você possua defeitos, você também tem muitas qualidades. Portanto, procure reconhece-las e aceita-las.
• Não se compare – Entenda que cada beleza é única e que você não precisa seguir padrões. Saiba identificar as suas próprias qualidades e valoriza-las.
• Use recursos a seu favor – Roupas adequadas e até mesmo a própria maquiagem podem se tornar grandes aliadas na hora de valorizar aquilo que você mais gosta em si e ajudar a disfarçar aquilo que menos gosta.
• Cuide da saúde do seu corpo – Os cuidados com a alimentação e as práticas de exercícios físicos são essenciais nesse quesito!
• Sorria – Todos sabem que pessoas alegres são consideradas mais atraentes e é comprovado que ao sorrir você consegue melhorar o seu humor. Por isso, sorria mais em seu dia-a-dia e aprenda a descontrair.

Fonte: https://drogariasantoremedio.com.br

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Por conta do isolamento social, os últimos dias não têm sido muito fáceis, não é mesmo? Muitas incertezas surgindo e poucas percepções sobre o futuro. Consequentemente, estamos vivenciando dias onde a ansiedade tem aumentado e influenciado de forma clara em nosso cotidiano. No entanto, aprender a lidar com isso da forma correta é essencial!

Antes de tudo, é muito importante ressaltar que é totalmente comum nos sentirmos mais ansiosos em momentos como esse. É aí que entra a importância de reconhecermos a diferença entre a ansiedade normal e a ansiedade patológica.

Ansiedade normal:

• É vivenciada por todo ser humano;
• Normalmente surge quando algo está para acontecer;
• Pode tirar o sono momentaneamente e normalmente às vésperas do acontecimento;
• De forma geral, não atrapalha a rotina do indivíduo.

Ansiedade patológica:

• Ocorre sem precisar de um motivo específico;
• Pode causar taquicardia, sudorese intensa, mal-estar, dores de cabeça, insônia constante e pensamentos intensos e repetitivos;
• Impede o sujeito de viver a sua rotina normalmente;
• Causa sentimentos como estresse, medo, tristeza e angústia.

Nesse sentido, é importante que saibamos como lidar com isso da melhor forma possível para não nos sentirmos tão mal e, para isso, existem alguns fatores que podem ajudar nesse processo:

• Dedique um tempo para se entreter – Ocupe sua mente com coisas que você goste, mas que antes não tinha tanto tempo para fazer, como ler um bom livro, assistir filmes ou maratonar uma série;
• Crie uma rotina de horários – Busque acordar no mesmo horário, realizar todas as refeições de costume e se você trabalha, procure se desligar do trabalho após o expediente;
• Pratique atividades físicas – Elas liberam energia e reduzem a ansiedade;
• Converse com a família e amigos – O isolamento social nos levou a ficarmos distantes nesse período, mas mantermos o contato com as pessoas, mesmo de longe, é essencial. Procure fazer ligações, conversar por aplicativo e videochamada com pessoas que você ama. Manter contato nos faz sentir menos sozinhos.

E não esqueça! Se sentir necessidade, não hesite, procure auxílio psicológico. Vamos passar por isso juntos!

Fonte: https://www.vittude.com

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A pandemia do Covid-19 trouxe grandes mudanças para o dia-a-dia de todos e, entre essas mudanças estão, por exemplo, os hábitos de higiene que foram redobrados e as devidas medidas de prevenção que foram adotadas para a segurança à saúde de todos.

Nesse sentido, não podemos deixar de falar sobre a importância de estarmos atentos também aos cuidados à saúde bucal. Tais cuidados que já devem ser inclusos na sua rotina, mas que em virtude do cenário atual que estamos vivenciando, devem ser reforçados no cotidiano. Portanto, fique atento!

• Não compartilhe objetos pessoais – É essencial lembrar que uma das formas de contágio do novo coronavírus ocorre pela disseminação de gotículas de saliva. Por isso, se alguém na casa apresentar os sintomas ou suspeita de infecção, o uso de pasta de dente, sabonete e toalha de rosto deve ser individualizado e deve-se evitar deixar as escovas de dente no mesmo ambiente.
• Lave as mãos frequentemente – Não esqueça de lavar as mãos frequentemente até a metade do pulso e entre os dedos, por no mínimo 20 segundos, inclusive antes de escovar os dentes.
• Evite colocar a mão na boca – Diariamente, nossas mãos estão em contato com várias superfícies, que podem estar contaminados e redobre os cuidados com a limpeza das superfícies e dos objetos pessoais.

É importante ressaltar também que os consultórios odontológicos devem seguir rigorosamente as medidas de biossegurança, para restringir os riscos de infecção da população e dos profissionais de saúde bucal.

Fonte: https://saude.abril.com.br/

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A segunda fase da Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe começou no dia 16 de abril e segue até o dia 8 de maio. Na primeira etapa, iniciada no dia 23 de março, somente pessoas com mais de 60 anos e profissionais de saúde poderiam receber a vacina contra o vírus influenza. Agora o público-alvo se estende para:

• Caminhoneiros e profissionais de transporte coletivos (motoristas e cobradores) e portuários;
• Indígenas;
• Doentes crônicos;
• Profissionais das forças de segurança e salvamento;
• Adolescentes e jovens de 12 a 21 anos sob medidas socioeducativas;
• População privada de liberdade;
• Funcionários do sistema prisional.

No total, são mais de 15,6 milhões de brasileiros que podem se beneficiar da segunda fase da campanha. A principal mudança ficou por conta da inclusão dos caminhoneiros e profissionais de transporte coletivo e a dos povos indígenas.

Neste ano, o Ministério da saúde mudou o início da campanha, de abril para março, a fim de proteger de forma antecipada os grupos prioritários contra os vírus mais comuns da gripe. Devido ao Covid-19, cada estado tem buscado estratégias para diminuir a concentração de pessoas, em especial nos serviços da saúde.

É importante lembrar que essa vacina não protege contra o novo coronavírus, porém pode auxiliar os profissionais de saúde na exclusão do diagnóstico da gripe, já que os sintomas são muito parecidos, além de ajudar a reduzir a procura por serviços de saúde.

Até o momento, 90,66% dos idosos receberam sua dose – são 18,9 milhões de brasileiros acima dos 60 anos já imunizados. Também tomaram a vacina na rede pública 3,8 milhões de trabalhadores da saúde (75,5% desse grupo).

A meta do governo é a de que ao menos 90% de cada público-alvo busque a injeção. Aliás os mais velhos e os profissionais de saúde que seguem sem proteção contra a gripe podem ir atrás da vacina na segunda ou até mesmo na terceira fase da campanha.

A terceira fase da campanha terá início no dia 9 de maio e os públicos prioritários são:

• Pessoas com deficiência;
• Professores;
• Crianças de 6 meses a menores de 6 anos;
• Gestantes;
• Mães no pós-parto até 45 dias;
• Pessoas de 55 anos a 59 anos de idade.

Fonte: https://www.saude.gov.br

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Já imaginou acordar todos os dias com uma pele perfeita, uniforme, livre de manchas e com aquele efeito de porcelana? Parece muito bom para ser verdade, não é?

Saiba que além de ser verdade é rápido, simples e ainda garante muitos benefícios, pois estamos falando do BB Glow!

O BB Glow é um tratamento que tem como objetivo revitalizar a pele, tratando olheiras, envelhecimento, melasma, rugas finas, manchas de sol, poros dilatados e cicatrizes, uniformizando o tom, promovendo uma hidratação profunda e deixando a pele com um lindo efeito BB Cream.

O processo é rápido e proporciona resultados satisfatórios. A técnica coreana consiste na introdução de pigmentos na pele através de um método não invasivo e indolor, com microagulhamento de nano agulhas em conjunto de produtos que contam com ativos ricos em vitaminas e pigmentos, com agentes importados da coreia.

Incrível, né? Mas calma que as vantagens ainda não acabam por aqui. O tratamento ainda traz benefícios, como:

• Estimula a produção de colágeno;

• Reduz as sardas e manchas ocasionadas por acne;
• Reduz a descoloração da pele;
• Diminui a oleosidade da pele.

É importante ressaltar também, a importância do profissional com experiência, fazendo movimentos precisos e buscando a maior naturalidade possível. É indispensável o cuidado para com a segurança em cada etapa do BB Glow!

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O Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo e fortalece a musculatura, além de trazer muito mais flexibilidade. O método surgiu no início de século passado e tem como objetivo unir o corpo e a mente.  É uma modalidade que é capaz de oferecer inúmeros benefícios ao praticante, tudo isso promovendo uma maior consciência corporal.

Vale ressaltar que ele não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar a particularidade de cada aluno e adaptar os exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

Bem, que o Pilates é uma ótima opção de exercício físico você já sabe, e que ele traz grandes benefícios, você já sabe também. No entanto, hoje trouxemos alguns benefícios que talvez você nem imaginaria que essa prática poderia trazer. Confere aí!

• Aumenta a resistência física e mental;
• Aumenta a flexibilidade;
• Auxilia a corrigir problemas posturais;
• Aumenta a concentração;
• Melhora a coordenação motora;
• Auxilia no alívio de dores musculares;
• Melhora a respiração;
• Auxilia na prevenção da osteoporose;
• Promove relaxamento, ajudando no combate ao estresse e elevando a autoestima;
• Auxilia na prevenção de lesões;
• Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
• Melhora a resistência muscular;
• Expande a consciência corporal;
• Ajuda no controle de peso.

Incrível, não é mesmo? E o melhor é que essa prática pode ser utilizada para os mais diversos objetivos e trazer vantagens aos mais diversos grupos, como homens, mulheres, gestantes, idosos e crianças, promovendo não somente o bem-estar físico, mas também mental, melhorando significativamente a qualidade de vida.

Fonte: https://www.minhavida.com.br | https://blogpilates.com.br

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No dia 7 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Saúde. A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde em 1948 a fim de pontuar algumas questões importantes relacionadas à saúde e estimular a conscientização sobre esse tema, sugerindo políticas voltadas ao bem-estar da população. Por isso, diversas ações são realizadas na data, com o objetivo de instruir a população aos cuidados necessários com a saúde e informa-los sobre seus direitos.

A cada ano, é abordado um tema diferente, e esses temas se relacionam com alguns dos principais problemas que afetam a população em geral. Entre algumas das campanhas anteriores estão: “Salvar vidas: hospitais seguros em situações de emergência” (2009); “Hipertensão: conheça seus números” (2013); “Do campo à mesa, obtendo alimentos seguros” (2015); “Vamos conversar” (lema de 2017 que teve como mote a depressão); e “Saúde universal: para todos e todas, em todos os lugares” (2019). Este ano de 2020, é o ano internacional das (os) profissionais de enfermagem e obstetrícia, reconhecendo “sua experiência e compromisso especiais”.

Algo muito importante a ser destacado nessa data é a verdadeira definição de saúde. Muitos acham que ter saúde significa não ter enfermidades, porém é muito mais do que apenas isso. Ter saúde envolvem diversos aspectos diferentes, tais como qualidade de vida e aspectos mentais e físicos. A saúde é uma forma de bem-estar total, com harmonia entre vários fatores e preservação da qualidade de vida.

Por fim, é importante recordarmos que essa data está sendo marcada em um ano particularmente difícil para todos e que devemos os mais sinceros agradecimentos aos profissionais de saúde. Com esse objetivo, o secretário das Nações Unidas, António Guterres, prestou uma homenagem em a todos os profissionais de saúde que trabalham dia e noite para nos manter seguros.

Confira aqui o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=crpOPpaIw9s

Fonte: https://nacoesunidas.org/ | https://brasilescola.uol.com.br/

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O COVID-19 é uma doença infecciosa causada pelo mais recente agente descoberto da família de vírus, chamada coronavírus. Os primeiros casos foram registrados em Wuhan na China e se espalharam pelo mundo todo em um curto período de tempo.

As infecções por coronavírus podem causar doenças respiratórias, semelhantes a um resfriado comum até síndromes respiratórias agudas severas. Os sintomas do Covid-19 geralmente envolvem febre, cansaço e tosse seca. Alguns pacientes podem ser assintomáticos, ou seja, estarem infectados pelo vírus, mas não apresentarem sintomas.

A transmissão costuma ocorrer pelo ar ou por contato pessoal com secreções contaminadas, como gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro, contato pessoal próximo, como toque ou aperto de mão e contato com superfícies contaminadas, seguido de contato com a boca, nariz ou olhos.

No momento, não há medicamento, substância, vitamina, alimento específico ou vacina que possa prevenir a infecção. E com o avanço do novo coronavírus no mundo todo, inclusive no Brasil, o Ministério da Saúde anunciou recomendações que a população em geral deve adotar de agora em diante. O objetivo é evitar um crescimento acelerado do ritmo de casos confirmados.

Fique atento às medidas de prevenção necessárias, como:

• Lavar as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos e fazer o uso do álcool em gel;
• Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas;
• Evitar contato próximo com pessoas infectadas;
• Ficar em casa se estiver doente;
• Usar um lenço descartável para cobrir a boca e nariz ao tossir ou espirrar;
• Não compartilhar copos, talheres e objetos de uso pessoal;
• Limpar e desinfetar objetos e superfícies tocados com frequência;
• Manter ambientes bem ventilados e higienizar as mãos após tossir ou espirrar;
• Sempre que possível, permanecer em casa e evitar aglomerações.

Lembre-se, sua ação é a melhor prevenção!

Marcada por incertezas e mudanças, a adolescência costuma ser um período bastante turbulento da vida. Foi justamente esse o motivo que levou a enfermeira Elin Björling, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, a avaliar o poder terapêutico da arte num grupo de oito meninas.

“Durante três semanas, elas participavam de sessões e recebiam tarefas com tintas, aquarelas e giz de cera, em que precisavam prestar atenção em seus sentimentos”, relata a cientista. Ao longo do experimento, houve uma queda geral nos níveis de nervosismo e nos episódios de dor de cabeça.

A própria autora admite que a pesquisa é pequena e precisa ser replicada com mais voluntários, mas aponta caminhos interessantes sobre o uso da ferramenta nos consultórios.

A arteterapia começou a se popularizar no início do século 20 graças ao esforço de uma brasileira: a médica Nise da Silveira (1905-1999) estimulava pacientes com doenças psiquiátricas internados num hospital do Rio de Janeiro a pintarem quadros. As obras foram exibidas em várias partes do mundo e viraram símbolo do movimento de humanização de sanatórios e manicômios.

A diferença da arteterapia para um hobby artístico está no apoio de um profissional que acompanha o processo:

• Aprendizado: desenhos e pinturas são um modo de sedimentar conceitos e teorias ensinados na sala de aula;
• Autoconhecimento: a arte é um meio valioso para extravasar os sentimentos e notar aflições e incômodos até então ignorados;
• Reabilitação: trabalhar com atividades manuais e artesanato auxilia na recuperação de um acidente vascular cerebral.

Fonte: https://saude.abril.com.br/

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Quando falamos em manter uma boa higiene bucal, a escovação é o primeiro passo que vem à cabeça. Apesar de esse hábito ser de extrema importância, não é a única atitude esperada para conservar um sorriso saudável. Outra medida básica é o uso do fio dental.

Segundo pesquisa realizada em 2016 pelo Datafolha a pedido do Conselho Federal de Odontologia (CFO), 57% dos brasileiros utilizam fio dental. Destes, apenas 30% recorrem a ele mais de uma vez ao dia.

Ainda grande parte da população negligencia o cuidado, por vezes sem ter a clareza que a falta dessa ação pode propiciar de uma simples cárie até mesmo doenças periodontais — que afetam a gengiva e o tecido de sustentação dos dentes.

O fato é que muitas dúvidas chegam aos consultórios odontológicos sobre como usar o fio dental.

O fio dental deve ser usado em toda escovação?

O fio tem a função de alcançar o espaço entre os dentes aonde nenhuma escova é capaz de chegar. Portanto, pode-se dizer que a higiene bucal só fica completa com a sua utilização. Escolher não usar o fio dental em uma ou outra sessão de higiene é escolher deixar sujas algumas partes dos dentes. Assim, o ideal é que ele seja empregado após cada refeição. No entanto, utilizá-lo ao menos uma vez ao dia já melhora (e muito!) a higiene bucal, de preferência antes de dormir, após a última refeição.

Qual é a maneira correta de usar o fio dental?

A pessoa deve colocar o fio com cuidado no espaço entre os dentes para que ele deslize em toda sua superfície lateral, inclusive na parte que é coberta pela borda da gengiva, fazendo leve pressão para que o atrito promova a remoção mecânica da placa bacteriana.  

É melhor passar o fio antes ou depois de escovar os dentes?

No geral não faz diferença, a preferência pessoal é que manda. Porém, estudos recentes mostram que o ideal é que o fio seja utilizado antes da escovação.

Crianças também devem usar?

É aconselhado que o fio dental seja inserido na rotina de higiene bucal de crianças, sendo aplicado pelos próprios pais ou cuidadores até que o pequeno desenvolva coordenação motora e habilidade manual para realizar o procedimento sozinho.

Quem tem prótese pode usar o fio?

O uso do fio dental também é importante para pessoas que têm próteses fixas. A única mudança é o método: como os dentes da prótese são unidos, é necessário usar acessórios específicos, como os passadores de fio, que são pequenas agulhas plásticas que permitem que o fio dental seja passado por baixo da prótese. Escovas interdentais também são úteis nessas situações.

E quem tem aparelho fixo?

Indivíduos com aparelhos fixos também podem utilizar ferramentas como o passa-fio e a escova interdental para auxiliar na higiene bucal. A escova pode ser um aliado muito útil, já que ela também alcança a linha da gengiva, complementando a limpeza com o fio.

Fonte: https://saude.abril.com.br/

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